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Prevención de recaídas basada en el Mindfulness


El programa de Prevención de Recaídas Basado en Mindfulness (PRBM) está diseñado para proporcionar prácticas de “atención consciente” a los individuos que están sufriendo un proceso adictivo.

Las prácticas del programa están planificadas para favorecer una mayor percepción de los desencadenantes: pautas habituales y reacciones “automáticas” que parecen controlar muchos de los aspectos de nuestra vida.

Tales prácticas fomentan la capacidad de detenerse, observar la experiencia del momento y activar la consciencia del abanico de posibilidades que se abre ante nosotros en cada momento. En definitiva, estamos trabajando para aumentar la libertad frente a pautas de conducta habitual profundamente arraigadas y, con frecuencia, catastróficas.

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Sesiones del programa


Sesión 1: Piloto automático y recaídas
Sesión 2: Consciencia de desencadenantes y deseos.
Sesión 3: Mindulness en la vida cotidiana.
Sesión 4: Mindfulness en situaciones de alto riesgo.
Sesión 5: Aceptación y acción eficaz.
Sesión 6: Ver los pensamientos como pensamientos.
Sesión 7: Auto-cuidado y estilo de vida equilibrado.
Sesión 8: Apoyo social y continuación de la práctica.

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