Prevención de recaídas basada en el Mindfulness

Prevención de Recaídas basada en MINDFULNESS

El programa de Prevención de Recaídas Basado en Mindfulness (PRBM) está diseñado para proporcionar prácticas de “atención consciente” a los individuos que están sufriendo un proceso adictivo.

Las prácticas del programa están planificadas para favorecer una mayor percepción de los desencadenantes: pautas habituales y reacciones “automáticas” que parecen controlar muchos de los aspectos de nuestra vida.

Tales prácticas fomentan la capacidad de detenerse, observar la experiencia del momento y activar la consciencia del abanico de posibilidades que se abre ante nosotros en cada momento. En definitiva, estamos trabajando para aumentar la libertad frente a pautas de conducta habitual profundamente arraigadas y, con frecuencia, catastróficas.

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Sesiones del programa

Sesión 1: Piloto automático y recaídas
Sesión 2: Consciencia de desencadenantes y deseos.
Sesión 3: Mindulness en la vida cotidiana.
Sesión 4: Mindfulness en situaciones de alto riesgo.
Sesión 5: Aceptación y acción eficaz.
Sesión 6: Ver los pensamientos como pensamientos.
Sesión 7: Auto-cuidado y estilo de vida equilibrado.
Sesión 8: Apoyo social y continuación de la práctica.

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