Mindfulness

¿En qué consiste el Mindfulness?

El Mindfulness o atención plena es un concepto basado en la meditación budista que consiste en entrenar la mente en centrarse en el momento presente aceptando todo lo que pueda experimentar una persona de una manera positiva. Se trata de no juzgar los hechos que acontecen y afrontarlos tal y como son, en vez de darle vueltas a la cabeza o quedarse anclado en el pasado.

Practicar esta técnica de psicoterapia puede resultar beneficioso para ciertos aspectos de la vida, como el control de las emociones y la capacidad de concentración, además que ayuda a que el estrés desaparezca.

¿Por qué utilizar este método?

El Mindfulness es poner la atención plena sobre pensamientos, emociones y conductas, siendo aplicado con éxito por parte de la psicología clínica y la psiquiatría par trato problemas de salud mental.

Pero además el Mindfulness, puede ser también de gran ayuda para tratar las adicciones. En la raíz de toda conducta adictiva, podemos encontrar miedo, depresión, celos, rabia, etc. Esto determina el fuerte vinculo entre el estrés y la adicción. De hecho cualquier sustancia alivia el estrés o ansiedad del individuo, generada por los altos niveles de dopamina.

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OBJETIVOS

Relajación de Consciencia

Bienestar Emocional

Filosofía de Vida

Cambios que el Mindfullness puede generar en tu cerebro

  1. La práctica de la meditación ayuda a prevenir el deterioro cerebral a medida que envejecemos
  2. La meditación reduce la actividad en los centros de auto-referencia del cerebro (las zonas yo, mí, mío).
  3. Los efectos de la meditación son comparables a los efectos de los fármacos para la ansiedad y la depresión
  4. La meditación puede generar cambios de volumen (tamaño) en áreas clave del cerebro
  5. Tan solo unos pocos días de entrenamiento mejoran la concentración y la atención
  6. La meditación reduce la ansiedad y la fobia social
  7. La meditación puede ayudar a superar las adicciones

Diferentes pacientes. Una Solución

Descubre cómo el enfoque de Síndrome ha ayudado en su rehabilitación a estas personas. Estas personas han pasado por el infierno de la drogadicción como enfermos o como familiares. Escucha sus historias y descubre cómo Síndrome les ayudó a recuperar sus vidas.

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